Gom - Meditation
Wenn du deinen Gedanken hinterherläufst, bist du wie ein Hund, der einen Stock jagt:
Jedes Mal, wenn ein Stock geworfen wird, rennst du ihm hinterher. Sei stattdessen wie ein Löwe, der nicht dem Stock hinterherjagt, sondern sich dem Werfer zuwendet. Man wirft nur einmal einen Stock auf einen Löwen.
Milarepa
Gom - traditionelle tibetische Meditation
- Stille des Körpers
- Stille des Atems
- Stille des Geistes
Meditation ist die wiederholte Konzentration auf ein Objekt, ein Konzept oder das urteilsfreie Beobachten von allem. Auf diese Art und Weise üben wir uns darin, den Fokus über einen längeren Zeitraum aufrecht zu halten.
Seit anfangslosen Zeiten werden wir von unseren Gedanken kontrolliert. Sie waren nie unter unserer Kontrolle. Ziel der Meditation ist, die Kontrolle zu erlangen. Überlassen wir den Geist sich selbst, wird er zur Ursache all unserer Fehler und Schwächen. Wenn wir Kontrolle über unseren Geist erlangen, können wir ihn auf die Erzeugung guter Qualitäten wie Klarheit und Mitgefühl ausrichten.
Die Praxis der Achtsamkeit spielt eine wichtige Rolle im tibetischen Buddhismus. Achtsam zu sein bedeutet, vollständig im gegenwärtigen Moment zu sein. Achtsam zu sein bedeutet, uns im Hier und Jetzt unseren Emotionen, Gedanken und Handlungen bewusst zu sein. Unser Geist ist wach und sich in jedem Moment bewusst, welche Auswirkungen unser Handeln auf unsere Mitmenschen und unsere Umwelt hat.
Es gibt vier unterschiedliche Aspekte der Achtsamkeit: Die Achtsamkeit für den eigenen Körper, die Gefühle, den Geist und die Rede. Wer Achtsamkeit praktiziert, ist sich des Samsara bewusst, des ewigen Kreislaufs des Seins. Dadurch widmet man sein Leben dem Nutzen aller fühlenden Wesen.
Achtsamkeit selbst ist nicht das Ziel, es ist nur ein Werkzeug, eine Methode, um einen klaren, ruhigen und glücklichen Geist zu kultivieren. Es ist eine Methode, um unseren Geist deutlich zu beruhigen und in diesem ruhigen Geisteszustand zu verweilen. Meditation ist ein sehr wichtiges Werkzeug, da sie uns hilft, unsere eigene Funktionsweise zu verstehen und die tiefe, grenzenlose Weisheit unseres Geistes zu entdecken. Meditation ist eine kraftvolle Möglichkeit, dieses Verständnis und diese Weisheit zu erlangen.
Lektionen in Kleingruppen:
- 90 Minuten / CHF 32.-
- 60 Minuten / CHF 28.-
- 45 Minuten / CHF 22.-
Einzellektion:
CHF 90.- für 60 Minuten