aktuelle Meditations- und Yogakurse
vor Ort und online

Truptap - die tägliche hingebungsvolle Praxis

Jeweils Montag bis Freitag 7:00 und 8:00.

Erlerne deine Morgen-Routine, die du zu Hause täglich zur Stärkung von Körper und Geist praktizieren kannst.

In einer Einzelstunde erlernst du die Methode. Während den Übungseinheiten kannst du diese verfeinern. Die enge Begleitung und die tägliche Routine in der Gruppe können dir dabei helfen, die Hindernisse und Widerstände, die normalerweise Auftreten und dich von der nötigen Disziplin abhalten, zu überwinden.

Du kannst wie folgt teilnehmen:

• Monatsabo 5er: CHF 510.-
  1 Einzellektion à 60 Minuten pro Monat und 5 Übungseinheiten pro Woche
  
  
• Monatsabo 2er: CHF 270.-
  1 Einzellektion à 60 Minuten pro Monat und 2 Übungseinheiten pro Woche
  
  
• 10er Abo: CHF 209.-
  10 Gruppenlektionen à 45 Minuten
  
  
• Gruppenlektion à 45 Minuten: CHF 22.-

Lu Jong, auch bekannt als Tibetisches Heilyoga, ist eine zugängliche Praxis, die Bewegung, Atmung und Achtsamkeit kombiniert, um die körperliche und geistige Gesundheit für Menschen jeden Alters und Niveaus zu verbessern. Die Kurse basieren auf den Lehren von Tulku Lobsang Rinpoche und zielen darauf ab, Blockaden zu lösen und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. 
In der Lu Jong- Praxis erwarten dich sanfte, aber kraft- und wirkungsvolle Bewegungen, Atemübungen und meditative Elemente. Diese Kombination unterstützt den Energiefluss im Körper, löst Verspannungen und Blockaden, fördert Klarheit und innere Ruhe, zentriert den Geist und stärkt die natürliche Lebensenergie.
Lu Jong ist eine schlichte und gleichzeitig tiefgründige und kraftvolle Praxis. Sie braucht keine komplizierten Rituale – und doch spürt man unmittelbar ihre transformierende Kraft. 

Für AnfängerInnen geeignet. Einstieg jederzeit möglich. 

Bitte trage bequeme Kleidung und halte Matte und Sitzkissen bereit.

Die Kurszeiten sind im Stundenplan ersichtlich.
Anmeldung erforderlich.

Wir meditieren gemeinsam. Geführte Meditatonen in buddhistischen Tradition.

Für AnfängerInnen geeignet. Einstieg jederzeit möglich.

Bitte trage bequeme Kleidung und halte dein Sitzkissen bereit.

Die Kurszeiten sind im Stundenplan ersichtlich.
Anmeldung erforderlich.

Ab 8. September:

Gruppenunterricht Lu Jong an der Yoga Academy Winterthur (YAW).

Dienstag, 09:15 bis 10:45 und Donnerstag, 18:00 bis 19:45

Bitte HIER direkt bei der YAW anmelden.

ab 22. Oktober 2026, jeweils Donnerstag 16:00 bis 17:00 an der Yoga Academy Winterthur

Dieser Kurs richtet sich speziell an alle, die ihre körperliche und mentale Vitalität im besten Alter aktiv pflegen möchten. 

Anmeldung über Pro Senectute.

In diesem zweiteiligen Workshop lernst du Tsa Lung kennen – eine tibetische Atem- und Energiearbeit in der Übertragungslinie von Tulku Lobsang Rinpoche. Über Atem, Körper und Meditation nähern wir uns Schritt für Schritt einer Praxis, die Sammlung und ruhiges Verweilen erfahrbar macht.

Der erste Workshop im Dezember legt die Grundlagen. Zwischen den Terminen kannst du mit Praxisvideos, Kursunterlagen, wöchentlichen Online-Trainings und Q&A-Sessions ganz flexibel weiterüben. Im Februar nehmen wir die Praxis dann wieder auf und vertiefen sie.

Du kannst die Workshops einzeln besuchen oder dich für den gesamten Praxisweg entscheiden.

Dank eines modernen Kamerasystems können wir den Unterricht flexibel auch im Hybridformat anbieten.

zur Buchung an der Yoga Academy Winterthur